走る距離が伸びてくると、「ちょっと膝が気になるかも…」という経験をされた方も多いのではないでしょうか。
そこで本大会では、そんな不安を少しでも減らせるよう、北九州リハビリテーション学院様にご協力いただき、ランナーに起こりやすいケガへの向き合い方について、これから数回にわたってご紹介していきます！
今回の動画では、腸脛靭帯炎症（通称：ランナー膝） をテーマに解説いただきました。 膝の外側に痛みが出やすく、長距離ランナーに特に多いトラブルのひとつです。
動画では、痛みの兆候を知るチェック方法や、ストレッチ、トレーニングといった実践しやすいケア方法を分かりやすく解説していただいています！
日々の練習にすぐ取り入れられる内容になっておりますので、ぜひご覧になってみてください！
